CHICKEN AVO SANDWICH

Details

Description

CHICKEN AVO SANDWICH⬇️ cocok buat sarapan

Ayam pan:
160g dada ayam di butterfly
1/4sdt paprika powder
1/4sdt onion powder
1 bawang putih
1/4 sdt garam
1/4 sdt blackpepper
25g freshmilk
1pinch Rosemary
1sdm/1slice lemon juice
Sekitar 335 kalori dibagi 2 porsi yaa jadi sekitar 167,5 kalori

60g roti gandum
80g ayam pan
1 slice besar tomat (30g)
30g lettuce
1/2 sdm cheese spread
2g butter untuk memanggang roti gandum
1/2 sdt sriracha
40g avocado
1 slice cheese

1 sandwich Sekitar 481 kalori

Cara masak:
-Ayam pan:
Butterfly/ belah tengah ayam menyadi tipis. Marinasi ayam dengan semua bahan lalu pan dengan api kecil-sedang tutup supaya matang merata dan bolak balik. (Boleh tambah air putih kalo takut gosong)
-Sandwich:
Pan roti gandum, olesi dengan cheese spread + cheese + avo+ tomat+ ayam pan+ lettuce + tutup dengan roti yang sudah diolesi cheese spread + sriracha. Wrap dna potong dehh!!

Nah nih cocok banget buat sarapan pagi2 butuh banyak energiii yg sehatt. Ato cocok juga buat bekal piknik🤤

Selamat mencobaaa..