Hjemmetrening med SKY Fitness: Treningsprogram 12
Details
| Title | Hjemmetrening med SKY Fitness: Treningsprogram 12 |
| Author | SKY Fitness |
| Duration | 0:58 |
| File Format | MP3 / MP4 |
| Original URL | https://youtube.com/watch?v=yG7SPX3vByI |
Description
✅ Markløft med strikk
✅ Skulderpress med strikk
✅ Knebøy med strikk
✅ Sittende roing med strikk
▶️ Nivå: 🥊🥊🥊+
▶️ Antall runder: 3
▶️ Kan gjøres på sekunder eller repetisjoner
*Markløft med strikk (20 repetisjoner eller 40 sekunder). Øvelsen kan også med et kosteskaft eller støvsugerskaft, hvor du trer strikken igjennom - tilsvarende vanlige markløft.
*Skulderpress med strikk (10 repetisjoner eller 40 sekunder). Dersom skulderproblematikk kan du utføre en variant av armheving (til et bord. f. eks).
*Knebøy med strikk (20 repetisjoner eller 40 sekunder). For lett? bruk en strammere strikk. For tungt? utfør uten strikk.
*Sittende roing med strikk (20 repetisjoner eller 40 sekunder). For lett? bruk en strammere strikk. For tungt? utfør uten strikk. Øvelsen kan også gjøres stående dersom du sliter med å spenne opp ryggen i sittende stilling.
----------------
Song: MusicbyAden - Happy
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/J4GpNOmYlEk
